Selectividad. La palabra mágica que hace que muchos jóvenes que hace unos días terminaron el curso se echen a temblar.
La alimentación desempeña un papel fundamental en el estudio y el rendimiento académico. Una dieta equilibrada y nutritiva proporciona al cerebro la energía y los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima, lo que puede tener un impacto significativo en la concentración, la memoria, la claridad mental y el estado de ánimo. Cuando los estudiantes se alimentan adecuadamente, tienen más probabilidades de mantener niveles de energía estables, mejorar la retención de información y reducir el estrés durante los períodos de estudio intensivo.
Además, ciertos alimentos pueden tener efectos específicos en la función cognitiva, como los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en pescados grasos, las vitaminas del complejo B presentes en vegetales de hoja verde y granos enteros, y los antioxidantes en frutas y verduras, que pueden ayudar a proteger el cerebro contra el daño oxidativo y mejorar la salud cerebral a largo plazo.
Por otro lado, una alimentación poco saludable, rica en alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, puede provocar picos de azúcar en la sangre seguidos de caídas bruscas, lo que puede afectar negativamente la concentración y el rendimiento cognitivo. En resumen, una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para optimizar el rendimiento académico y promover un estilo de vida saludable en general.
La importancia de la alimentación en el rendimiento académico
El desayuno es la primera comida importante del día, y debe significar un importante aporte de nutrientes. En él se deben incluir: avena para controlar los nervios, lácteos para aumentar la sensación de seguridad en uno mismo y café o chocolate para mejorar la concentración.
El pescado es rico en fósforo, uno de los alimentos básicos para el cerebro, en esta época del año se debe comer, al menos, una vez al día. La carne blanca es de fácil digestión y rica en proteínas, así que tampoco puede faltar para alimentar al cerebro y a los músculos.
Los frutos secos liberan energía rápidamente y resultan la forma más natural para tener un "extra" de energía en épocas de mayor necesidad de concentración, ideal para picotear mientras se estudia. Algunas infusiones calmantes pueden ser también una buena idea para tomar, sobre todo, la noche antes de los exámenes, después de todo dormir y descansar es también esencial para el éxito en los exámenes de Selectividad 2014.
Selectividad 2014
Los más afortunados comienzan la Selectividad el 3 de julio, mientras que los que cierran la Selectividad 2014 lo harán el 20 de junio. A pesar de la presión que hay en torno a este examen, más del 85% de los jóvenes logran superar la prueba de acceso a la Universidad, eso sí, la alimentación es esencial para tener energía, mejorar la concentración, controlar los nervios y, en general, para sentirse mejor en estos días.
Selectividad 2015
La Prueba de Acceso a la Universidad (PAU) se realizará los días 9, 10 y 11 de junio y 9, 10 y 11 de septiembre de 2015.
Selectividad 2023
El lunes, 5 de junio, comienzan los exámenes de la Ebau en cuatro comunidades autónomas ya que las fechas de la EBAU 2023 varían en cada región. Los exámenes de la EBAU -esto es, la antigua Selectividad- seguirán el mismo modelo que el del año pasado, manteniéndose estructura duración y asignaturas. Los alumnos de Madrid, Cantabria, Murcia y La Rioja son los primeros en examinarse y los de Andalucía, Ceuta y Melilla lo harán los últimos.
Selectividad 2024
Deberán acabar antes del 14 de junio de 2024 y los resultados provisionales de las pruebas se publicarán antes del 28 de junio. Las convocatorias extraordinarias deberán terminar antes del 12 de julio. Sus resultados provisionales se conocerán antes del 19 de julio y antes del 13 de septiembre si la convocatoria extraordinaria es ese mes.
