Verano significa vacaciones, tomar helados, disfrutar de la playa y nadar en la piscina... Como ya sabéis nadar es un deporte completo y que hacer trabajar a muchos grupos de músculos a la vez, además, es una opción muy refrescante de hacer deporte cuando las temperaturas suben.
¿Qué no sabes nadar? Pues, no te preocupes porque las clases de natación suponen una excelente forma de aprender o perfeccionar el estilo.
Aprender natación en la primera infancia mejora la seguridad y la estima del niño en el agua por ello, es recomendable que los pequeños aprendan natación "bien" a una edad temprana, de esta forma, no solo se previenen accidentes, sino que además, se mejora el estado de forma del niño.
En la actualidad existen también clases para bebés, en las que el contacto con el agua se realiza desde los 6 meses y con ayuda de un adulto, está demostrado que son muchas las ventajas de que los bebés aprendan a nadar. Cuando las oportunidades para aprender natación no se dieron en la infancia ¡no hay problema! Para eso están los cursos de natación para adultos, en los que aprender de cero o mejorar la técnica son esenciales.
Tipos de natación
- Crol (Estilo libre): En este estilo, los nadadores realizan un movimiento alternado de brazos sobre el agua mientras las piernas realizan un patrón de patada continua. La cabeza permanece en posición neutral y el cuerpo se gira de lado para permitir una respiración eficiente. Es el estilo más rápido y comúnmente utilizado en competiciones.
- Espalda: Los nadadores realizan un movimiento alternado de brazos hacia atrás mientras están boca arriba en el agua. La cabeza se mantiene en posición neutral, y la respiración se realiza girando la cabeza hacia un lado. La patada se realiza en posición dorsal, y es importante mantener una alineación corporal adecuada.
- Braza: En este estilo, los nadadores realizan un movimiento simultáneo de ambos brazos bajo el agua, seguido de una patada en forma de rana. La cabeza se mantiene fuera del agua durante la fase de respiración, y la coordinación entre los movimientos de brazos y piernas es esencial.
- Mariposa: La mariposa es un estilo desafiante que implica un movimiento simultáneo de ambos brazos hacia adelante, seguido de una patada ondulante. La cabeza se sumerge durante la fase de la patada y la respiración se realiza cuando los brazos están fuera del agua. Es un estilo que requiere fuerza y coordinación, y generalmente se utiliza en distancias más cortas.
Programas especializados de natación
- Natación terapéutica: Dirigida a personas con condiciones médicas específicas.
- Natación competitiva: Preparación para participar en competiciones y mejora de tiempos.
La demanda de estas clases es siempre mayor, hasta el punto de que hay especialización e, incluso, cursos dirigidos a la tercera edad. ¿Cuál es tu excusa para no saber nadar?
